Gruppträning
Utomhusträning för alla
Med utomhusträningen får du uppleva alla årstider. För många låter det hemskt.... men va inte som alla andra.
Utomhusträning är ett sätt att ta sig an livet. Känslan av att kunna träna i alla väder och underlag gör dig motståndskraftig både mentalt och fysiskt.
Det är något alldeles speciellt att göra armhävningar i snö. Det är magiskt att vara med om när det ljusnar under ett träningspass. Att göra Burpees i motvind och regn ger dig en känsla av att du klara allt här i livet.
Rusta dig med vädersmarta kläder, lager på lager och ett underlag så är du redo för hela årets träning.
Utmanas och utvecklas
Välj mellan ett stort utbud av träningspass och träningsplatser.
Schemat erbjuder allt ifrån helkroppsstyrka, rörlighetsträning till högintensiva slutkörare.
För den löpglade finns även pass som kombinerar löpning med helkroppsstyrka och löpning med högintensiv träning..
Träningspass
BAS
Helkroppsträning - BAS
Enkel och effektiv calisthenic-träning för hela kroppen med fokus och tid på teknik.
Mix av grundstyrka, grundkondition och rörlighet.
Tempo och övningar som passar alla.
Perfekt för den som haft ett träningsuppehåll.
Liten träningsgrupp för mer individuell coachning.
HELKROPP
Helkroppsträning
Enkel och effektiv calisthenic-träning för hela kroppen.
Passen innehåller kombination av styrka, kondition och rörlighet.
En mix av basövningar, teknikträning samt kluriga utmaningar för både kropp och knopp.
Passar ovan som van.
HELKROPP MAMMA
Helkroppsträning - Mamma
För den nyblivne föräldern, bli en förebild för ditt barn.
Grundträning med anpassade övningar och utmaningar. Anpassad konditionsträning.
Övningar för att lära sig att hitta och aktivera bålmuskler. Övar även på att aktivera dem i andra övningar.
Aktiv mötesplats för träningsglada nyblivna föräldrar.
RÖRLIGHET
Rörlighetsträning
Träning som alla behöver men få ger sig tid att utföra.
Grunden för att kunna bygga en stark och hållbar kropp.
Övningar för ökad cirkulation i muskler och minska stelhet.
Avlasta och öka rörlighet i leder samt stärka dig i dina svaga positioner.
BÅL
Bålträning
Kärnan i kroppen.
Pass som stärker din bål och din hållning.
Övningar för att lära sig att hitta och aktivera bålmuskler. Övar även på att aktivera dem i andra övningar.
Träning för en stark och uthållig core.
FLÅS
Högintensivt
Träning för ditt hjärta.
Högintensiva träningspass med syftet att utmana din kondition, koordination och uthållighet.
Varierade och energifyllda pass med konditionsträning, intervaller och styrketräning.